体操

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バストアップの体操の目的はバストを支えている大胸筋を鍛えることが目的です。
乳腺と脂肪は当然筋肉ではないため鍛えることが出来ません。
大胸筋を鍛えるメリットとしてはバストが上向きになり、張りがある形になります。

大胸筋を鍛えるためにもっとも効果的なのは「腕立て伏せ」です
胸の筋肉を意識しながら鍛えることが大切です。
毎日10回程度を目安に腕立て伏せを行いましょう。
10回も出来ないという人は、膝をついて腕立て伏せをしても効果的ですよ。

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